Berapa Banyak Karbohidrat Dalam Pisang dan Kebenaran Dibaliknya

Apakah Anda tahu berapa banyak karbohidrat pada pisang? Jika Anda benar-benar peduli dengan apa yang Anda makan setiap hari, pertanyaan seperti itu akan menjadi pertanyaan harian Anda. Sayangnya, tidak semua orang cinta  to eat banana. Mereka juga tidak tahu manfaatnya atau hanya membenci buah yang populer ini.

how-many-calories-in-a-banana

Jika Anda berada dalam situasi dilematis apakah akan makan pisang atau tidak, sebaiknya baca artikel ini dengan saksama. Kami akan menentukan mengapa pisang itu penting dan berapa banyak karbohidrat di pisang untuk Anda. Kebanyakan orang takut mengkonsumsi pisang akhir-akhir ini. Pertanyaan tersebut bisa membantu mereka memahami kebenaran di balik buah yang kuning dan panjang ini.

Inilah kebenaran pisang

Ada penelitian dari Appalachian State University. Para peneliti membandingkan nutrisi di dalam pisang dan minuman olah raga sehingga kita tahu mana yang lebih baik. Penelitian dilakukan dengan bersepeda yang intens. Hasilnya menunjukkan bahwa pisang menawarkan lebih banyak keuntungan daripada minuman olahraga. Selain itu, buah ini juga memberi lebih banyak nutrisi dan gula alami bagi tubuh manusia. Tidak hanya tes laboratorium, tapi juga mengambil sampel darah dari pengendara sepeda terlatih. Hasilnya menunjukkan para pesepeda dengan pisang di perut mereka telah mengalami performa dan mood yang lebih baik daripada meminum minuman olahraga.

Dari penelitian ini, berapa banyak karbohidrat dalam pisang yang benar-benar baik untuk metabolisme kita. Gula alami dalam karbohidrat tidak memicu insulin kita terlalu banyak, sementara minuman olahraga datang dengan gula alami. Apalagi pesepeda merasa lebih moody menggerakkan sepedanya. Hal ini terjadi karena kalori di dalam pisang. How many calories in a banana

Juga memberi suasana hati kita normal dengan cara alami. Hal ini menunjukkan bahwa pisang bisa menjadi camilan yang sangat baik saat kita benar-benar perlu untuk meningkatkan energi kita. Ini juga alasan mengapa atlet menyukai pisang dalam pertandingan kompetitif mereka.

Namun, pisang tidak hanya terbaik bagi atlet tentunya. Banyak orang yang tidak memiliki hubungan dengan daerah atletik ingin membuat beberapa resep dengan pisang sebagai bahan utamanya. Sebagian besar, mereka membuat camilan pisang. Hal ini disebabkan oleh karbohidrat. Sebagai informasi, pisang menawarkan banyak karbohidrat per gigitan dan bukan buah lainnya. Anda seharusnya tidak menghindarinya sebelum makan program diet Anda karena mereka lebih rendah air. Selain itu, pisang penuh dengan potasium yang sangat membantu untuk memadatkan tekanan darah. Kalium juga sempurna untuk menjaga otot tetap pada jalur yang benar.

Tips Memilih Pisang

Asupan karbohidrat harus dikelola karena kelebihan karbohidrat tidak baik untuk tubuh kita. Ini akan meningkatkan diabetes dan bahkan kanker. Untuk memilih pisang terbaik, pilih pisang bayi. Merekalah yang memiliki ukuran kecil dan jari-jari Anda. Dalam ukuran spesifik, sekitar lima inci.

Kesimpulan

Kebenaran dibalik berapa banyak karbohidrat di pisang telah terungkap. Apa yang kamu pikirkan? Apakah Anda lebih suka makan buah ini sekarang? Tentu saja, Anda perlu memulai gaya hidup sehat melalui diet Anda terlebih dahulu. Kemudian, diet rendah karbohidrat Anda akan memiliki kesempatan lebih besar untuk sukses.