Overheating Selama Kehamilan: Mengapa Itu Terjadi Dan Cara Menghindarinya?

Anda mungkin sudah tahu bahwa Anda sebaiknya tidak duduk di sauna yang panas atau menghabiskan terlalu banyak waktu di bak mandi air panas saat Anda hamil. Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa hanya berjalan-jalan di hari yang hangat atau mengenakan pakaian yang salah juga bisa membahayakan Anda dan bayi Anda. Mengetahui penyebab dan komplikasi overheating selama kehamilan akan memotivasi Anda untuk tetap tenang.
Kehamilan Adalah Faktor Resiko

Suhu tubuh inti Anda sudah lebih tinggi dari normal saat Anda hamil. Seiring pertumbuhan bayi Anda, tubuh Anda menggunakan lebih banyak energi untuk membawanya berkeliling, yang dapat meningkatkan kesempatan Anda untuk menjadi terlalu panas. Ketika suhu tubuh Anda mulai merambat, tubuh Anda menggunakan lebih banyak energi untuk mendinginkan diri dan mendinginkan tubuh bayi Anda. Jika tubuh Anda terlalu panas, Anda mungkin mengalami kram, mual, pingsan, atau bahkan kerusakan organ yang mengancam jiwa. Juga, bayi Anda berisiko mengalami cacat lahir jika suhu tubuh Anda terlalu tinggi selama trimester pertama, menurut American Pregnancy Association. Selain itu, Anda mungkin berada pada risiko keguguran keseluruhan yang lebih besar jika suhu tubuh Anda terlalu tinggi pada saat apapun selama kehamilan.

Minum air

close up of positive pregnancy test

mati pucuk

Bila Anda tidak minum cukup air, Anda tidak berkeringat. Tidak berkeringat cukup bisa menyebabkan tubuh Anda menjadi terlalu hangat terlalu cepat. Mengalami dehidrasi selama kehamilan juga dapat menyebabkan hilangnya volume darah dan kadar konsentrat hormon-oksitosin yang berkontraksi. Karena itu, minum cukup air bisa membantu mengurangi risiko persalinan prematur. Mencapai botol air secara teratur sepanjang musim panas untuk mendapatkan setidaknya delapan sampai 10 gelas per hari. Bersikaplah berhati-hati terhadap air minum saat berolahraga. Jika ide minum 10 gelas air biasa dalam sehari nampaknya membosankan dan tidak praktis bagi Anda, jangkau beberapa selang air dan peras jus buah segar ke dalamnya.

Pakai Pakaian Ringan dan Rontok

Jaga dua pikiran utama “Ls” saat memilih pakaian cuaca hangat Anda: ringan dan longgar. Sementara pakaian gelap menyerap sinar matahari dan membuat Anda merasa lebih hangat di luar ruangan, pakaian berwarna terang memantul dari sinar matahari itu. Agar tetap dingin, jaga ketebalan kain Anda tetap ringan. Untuk mencegah keringat dan ruam, menempel pada kain alami dan bernapas seperti linen dan kapas daripada kain sintetis seperti nilon dan poliester. Anda mungkin juga menemukan pakaian yang longgar dan mengalir lebih nyaman daripada pakaian yang pas, terutama pada cuaca hangat dan saat berolahraga. Meskipun kain Anda harus longgar dan ringan, ingatlah bahwa kain tenunan longgar tidak akan menghalangi semua kulit Anda dari sinar matahari. Jumlah sinar matahari yang bersinar melalui kain adalah jumlah sinar matahari yang akan Anda ekspose kulit Anda.

Pertimbangkan Pakaian Panjang

Yang ketiga “L” – panjang – bersifat opsional, dan sepertinya tidak praktis dalam cuaca panas. Namun, pakaian panjang akan membantu melindungi Anda, terutama jika Anda berniat menghabiskan banyak waktu luang Anda di luar rumah. Hormon kehamilan membuat kulit Anda lebih rentan terbakar dengan paparan sinar matahari, jadi paling tidak banyak memakai tabir surya dan menempel pada daerah yang teduh sebisa mungkin. Jika Anda berencana memakai pakaian panjang, pastikan itu juga ringan dan bernapas. Pertimbangkan untuk memakai lapisan atas yang lebih panjang dan lepaskan jika Anda mulai merasa terlalu hangat.