5 Manfaat Hebat dari Bayam Anda Tak Pernah Tahu

5 Wonderful Benefits of Spinach You Never Knew

Setiap gigitan yang Anda minum adalah melawan penyakit atau memberi makan. Pilihlah apa yang Anda inginkan untuk makanan Anda untuk Anda atau Anda bisa bertanya kepada anak 90-an tentang bayam apa! Dipopulerkan oleh acara kartun terkenal “Popeye – the Sailor Man”, bayam adalah sayuran hijau berdaun dengan nilai gizi tinggi. Anda bisa memilikinya mentah di dalam salad, dikukus, dicampur dengan sup atau tumis dengan sayuran lainnya. Ini adalah ramuan serbaguna yang bisa digunakan dengan berbagai cara. Bayam kaya akan vitamin A, C dan K, magnesium, besi dan mangan. Anda mungkin bukan penggemar bayam tapi lima manfaat menakjubkan dari makan bayam secara teratur akan meyakinkan Anda untuk menambahkannya ke makanan harian Anda.

1. Memperkuat tulang Anda

Bayam adalah sumber vitamin K yang kaya yang membantu dalam mempromosikan produksi protein yang disebut Osteocalc yang bertanggung jawab untuk menstabilkan kalsium di tulang.

 

2. Memperkuat penglihatan dan sistem kekebalan tubuh Anda

Bayam mengandung beta karoten, zeaxanthin, lutein dan klorofil – yang semuanya bertanggung jawab untuk memperbaiki penglihatan Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. 

Beli Ubat Gout

3. Ulangi bakteri dan virus

Bayam mengandung vitamin A tinggi yang membantu kulit kita dan selaput lendir untuk mengusir berbagai jenis bakteri dan virus secara efektif.

Bayam mengusir bakteri dan virus berbahaya lainnya dari tubuh kita

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Vitamin C pada bayam diketahui memiliki kemampuan untuk mencegah keriput dan melindungi kita dari penyakit mata, masalah kesehatan prenatal dan penyakit kardiovaskular.

Bayam meningkatkan kesehatan jantung.

5. Biarkan Anda berenergi

Bayam memberi Anda tingkat magnesium yang dibutuhkan di tubuh Anda yang membantu Anda menghasilkan energi untuk pekerjaan sehari-hari Anda. Bayam juga merupakan sumber folat, nutrisi yang membantu tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan.

Sekarang setelah Anda mengetahui tentang beberapa manfaat kesehatan bayam, cobalah tangan Anda pada beberapa resep bayam terbaik kami.

spinach dip

1. Spanish Artichoke dan Spinach Dip

Siapa bilang kalau itu hijau, itu membosankan? Bersihkan barang-barang di akhir pekan bersama dengan tortilla yang baru dipanggang dan variasi bayam yang menakjubkan ini dicelupkan.

2. Bumbu Bayam Dibungkus dengan Keju Leut Keju

Ini adalah sup bayam klasik Anda disajikan dengan crouton keju penyiraman mulut.

Sup Bayam dengan Crouton.
3. Panggang Bayam dengan Saus Jamur dan Keju

Resep yang indah untuk makan malam dengan lapisan bayam, jamur, keju dan semua hal yang baik.
Bayam tidak terbatas pada resep ini dan Anda selalu bisa menambahkan sentuhan pribadi Anda sendiri. Ambillah ini sebagai inspirasi dan munculkan Popeye di dalam dirimu!