cadena-capriles.com – Kondisi kulit saat bangun dari tidur sangat ditentukan dari bagaimana cara perawatan kulit saat akan tidur.

Jika kamu merawat kulit sebelum tidur misalnya dengan menggunakan krim malam atau sejenisnya, maka pada saat bangun tidur kamu tinggal menikmati hasilnya.

Bersihkan sisa krim pada wajah lalu bercermin lah, kulit wajah biasanya tampak sedikit lebih kenyal dan terlihat cerah.

Ini disebabkan karena krim malam umumnya mengandung bahan-bahan yang membantu proses regenerasi sel kulit, sehingga pada saat pagi, kulit akan terlihat lebih cerah dan lebih muda.

Namun bagaimana jika kulitmu tidak dirawat sama sekali sebelum tidur?

Pada saat bangun tidur kamu akan mendapati kondisi minyak yang cukup tinggi, terkadang juga kondisi wajah dengan kulit yang sedikit bengep akibat kandungan air yang berlebih.

Bagaimana cara perawatannya? Terlebih kamu harus segera berangkat ke kantor untuk suatu kegiatan yang penting.

Berikut ini tipsnya:
1. Bersihkan wajah dengan pembersih yang kamu pilih, bisa yang berbentuk foam, balsam, oil cleansing dan sejenisnya yang sesuai dengan jenis kulitmu.

2. Untuk mengembalikan kesegaran kulit wajah, kamu bisa memakai air seduhan teh hijau, atau menggunakan es batu. Dinginkan kulit wajah dengan air ini selama beberapa menit.

3. Selanjutnya jangan lupa memakai pelembab kulit sebelum mengaplikasikan make up di wajah.

4. Tabir surya juga sangat penting, atau kamu juga bisa menggunakan tabir surya yang sudah disematkan pada pelembab atau bedak yang kamu pakai.

5. Beberapa orang yang suka dengan krim siang juga bisa dipakai untuk kebutuhan aktivitas di siang hari, biasanya akan lebih baik hasilnya jika penggunaannya juga bersamaan dengan krim malam, tidak salah satunya saja.

6. Kalau kamu punya waktu yang banyak, di pagi hari juga baik untuk merawat kulit menggunakan masker alami seperti lemon, tomat, papaya, pisang dan sebagainya. Atau satu sendok madu untuk membuat kulit lebih lembab dan sehat.

Setelah kembali dari beraktivitas jangan lupa kembali melakukan perawatan kulit wajah. Aktivitas di luar biasanya menimbulkan banyak masalah seperti debu, kotoran dan soal kelembaban pada kulit.

Untuk perawatan kecantikan lainnya Anda bisa menggunakan Paket Body HN sebagai perawatan kulit Anda.

Sumber: ahlikosmetik.com

baju batik wanita baju batik wanita

Baju batik wanita terbaru di tahun 2017 semakin variatif. Pilihan model dan warna yang unik akan cocok bila dikenakan di setiap kesempatan. Berbagai produk baju batik wanita casual hingga baju batik wanita hijab, semakin menyemarakkan trend penggunaan batik bagi cewek-cewek yang ingin tampil gaya pada setiap kesempatan. Hal tersebut menandai bahwa batik sebagai salah satu warisan budaya Indonesia, kini tetap menjadi trend fashion yang tidak akan mudah digerus zaman. Kehadiran desainer-desainer batik di Indonesia membuat kita sebagai konsumen semakin mudah untuk mendapatkan baju batik wanita kombinasi dengan dipadu padankan pakaian lain, semisal celana jeans atau rok. Jika kita berkaca pada beberapa tahun kebelakang, trend baju batik khususnya wanita tidak lagi didominasi oleh warna-warna gelap, semisal coklat atau hitam. Kini kita sangat mudah melihat batik-batik dengan warna-warna pastel, bahkan nge-jreng. Sehingga penggunaan batik bagi wanita tidak hanya cocok dikenakan saat acara formal, namun dapat juga dikenakan saat acara-acara lainnya, semisal hangout atau liburan. Untuk merangkum desain-desain batik terkini untuk wanita, redaksi mencoba mengupas satu per satu trend batik yang sedang hangat di tahun 2017.

Baju batik wanita dress1. Baju Batik Wanita Dress yang Minimalis

Penggunaan baju batik untuk wanita dalam model dress tanpa lengan, kini sangat mudah kita temukan di acara-acara tertentu. Misal kita sedang dalam acara resepsi pernikahan atau pesta, potongan batik yang minimalis seperti gambar di atas, menjadi salah satu desain baju batik untuk wanita yang cocok dikenakan saat acara-acara formal. Dengan potongan dress batik yang panjang di bawah lutut, membuat batik ini semakin terlihat elegan.

 

Baju batik wanita atasan lengan panjang2. Baju Batik Model Kemeja Lengan Panjang

Jika kita sangat sering mengenakan kemeja, tentu saja batik juga dapat diaplikasikan ke dalam sebuah kemeja batik wanita. Dengan mengambil warna-warna cerah, tentu saja sangat cocok dikenakan saat acara-acara santai, bahkan beberapa mahasiswi menggunakannya saat ke kampus atau sekedar nongkrong bersama teman-temannya. Dengan potongan batik kemeja lengan panjang, tentu saja akan tetap terlihat formal jika dikenakan saat ke kampus. Ingin terlihat santai? Tinggal gulung saja lengan kemejanya.

Baju batik wanita modern3. Batik Dress Wanita Lengan Pendek yang nge-Pop

Setelan baju batik wanita modern ini dapat menjadi sebuah inspirasi untuk memilih batik untuk keperluan sehari-hari. Dengan pilihan warna yang cerah, membuat pemakai batik terlihat ceria. Tentu saja untuk menghindari kegerahan, pilihan potongan lengan pendek akan membuat aktivitas harian kita semakin nyaman. Dengan gaya batik yang panjang di bawah lutut, akan membuat pemakainya terlihat lebih elegan dan tentu saja bergaya lebih modern.

 

Baju batik wanita casual4. Kombinasikan Dua Warna ke dalam Batikmu

Merancang batik wanita tentu sedikit lebih rumit, karena biasanya wanita menginginkan bentuk batik yang mengkombinasikan warna-warna khusus. Misalnya adalah gambar pada ilustrasi ini yang didesain oleh desainer batik dari Ellydastore. Paduan warna biru muda dan biru tua, membuat batik ini makin trendi. Baju batik wanita atasan tanpa lengan ini dapat dikombinasikan dengan celana jeans atau rok, sehingga penggunaan atasan batik wanita ini akan semakin variatif.

 

Baju batik wanita berjilbab5. Batik Bagi yang Mengenakan Hijab

Baju batik wanita berjilbab di tahun 2017 semakin marak dan meriah, karena sebagian besar wanita muslimah Indonesia menginginkan diri mereka tampil fashionable dengan menjaga penampilan busana mereka tetap syari. Untuk menunjang penampilan tersebut, beberapa desainer mengkombinasikan dengan jilbab. Sebagai contoh gambar di samping ini, menggunakan hijab dengan batik dapat membuat pemakainya semakin cantik.

 

 

Baju batik wanita kerja6. Tampil Modis di Kantor dengan Batik

Kantor-kantor biasanya mengharuskan pegawainya untuk mengenakan baju batik saat aktifitas di kantor. Jika ingin melihat inspirasi batik kantor, mungkin batik disamping bisa sebagai bahan inspirasi. Baju batik wanita kantor elegan dengan kombinasi dua warna, membuat pemakai batik terlihat elegan dan cantik. Tentu saja potongan batik harus tetap terlihat profesional, sehingga pilihan batik wanita untuk ke kantor dengan lengan yang panjang dapat menjadi salah satu alternatif.

 

 

 

Baju batik wanita terbaru7. Baju Batik Wanita Elegan tanpa Lengan yang Minimalis

Batik wanita seperti contoh disamping dapat diaplikasikan bagi kalian yang ingin tampil modis dimanapun kalian berada. Dengan batik yang tanpa lengan, tentu saja akan membuat pemakai batik tersebut tidak kegerahan. Hal tersebut tentu saja menjadi salah satu masalah utama bagi kita wanita yang tinggal di daerah tropis. Dengan paduan warna biru tua dan pattern batik, akan terlihat semakin stylish dan modis jika dikenakan. Jangan lupa untuk mengenakan aksesoris tambahan agar makin terlihat cantik.

 

Baju batik wanita berjilbab8. Baju Batik Cocok bagi Kalian yang Tampil Syari

Untuk para wanita yang ingin tampil syari menggunakan baju batik, gambar disamping bisa menjadi sebuah inspirasi. Baju batik wanita muslim disamping menggunakan potongan panjang di bawah lutut, serta menggunakan potongan lengan panjang. Hal tersebut untuk membuat baju batik wanita yang dikenakan sesuai dengan ketentuan pakaian muslim yaitu menutup aurat. Sehingga bagi kalian wanita muslimah Indonesia juga bisa tampil keren dengan baju batik.

 

Baju batik wanita cantik di atas dapat digunakan sebagai inspirasi, bagi kita yang ingin tampil modis setiap hari. Penggunaan batik yang lebih fleksibel, kini memudahkan kita sebagai wanita untuk tampil lebih gaya dan trendi dengan menggunakan salah satu warisan budaya Indonesia yang diakui oleh PBB. Penggunaan baju batik wanita kerja hingga dikenakan saat jalan-jalan ke tempat hangout tentu saja akan semakin mengukuhkan batik sebagai salah satu warisan budaya yang tidak akan hilang digerus oleh zaman. Hal tersebut sebenarnya telah dibuktikan banyak sekali desainer batik di Indonesia yang mendesain baju batik dengan tema minimalis tanpa lengan hingga baju batik wanita atasan lengan panjang. Dengan banyaknya gaya dan model akan memudahkan kita untuk memilih, batik mana saja yang cocok untuk aktifitas kita sehari hari. Semoga inspirasi baju batik wanita di atas dapat menambah wawasan kita tentang trend baju batik wanita di tahun 2017.

jasa foto prewedding murah jasa foto prewedding murah

Jasa foto prewedding murah dan berkualitas menjadi sebuah solusi bagi pasangan yang akan melangsungkan pernikahan. Trend-trend fotografi prewedding bergeser setiap tahun, hal tersebut mengindikasikan bahwa foto prewedding murah dan hemat menjadi salah satu hal yang paling dicari para pasangan yang akan melangsungkan pernikahan. Hal tersebut karena biasanya mereka memiliki anggaran foto prewedding yang pas-pasan, sehingga sebagian besar menginginkan fotografer prewedding dengan harga yang murah namun tetap berkualitas.

Untuk mendapatkan fotografer prewedding, kini tidak menjadi hal yang sulit. Kenapa? Karena di era teknologi dan informasi sekarang ini, kita dengan sangat mudah sekali mencari informasi tentang foto prewedding di internet maupun Instagram. Beberapa fotografer prewedding yang menyediakan jasa foto prewedding murah di kota anda harus dipastikan memiliki portofolio yang baik di bidang jasa foto prewedding. Hal tersebut untuk meminimalisir keraguan bagi kita, konsumen, sebagus apa kualitas fotografer penyedia jasa foto prewedding murah tersebut. Dengan kata lain, portofolio fotografer jasa foto prewedding murah adalah sebuah jaminan yang kelak akan kita dapatkan jika kita meng-hire jasa fotografer prewedding tersebut.

Untuk lebih memudahkan proses pemilihan jasa foto prewedding murah sesuai dengan keinginan konsumen, maka kita bisa melihat testimonials dari konsumen yang pernah ditangani oleh fotografer prewedding tersebut. Kita bisa menilai seberapa kredibelkah si fotografer pra-nikah itu untuk menjadi fotografer prewedding kita. Selain itu, kita juga harus tahu dan paham, paket-paket apa saja yang ditawarkan oleh si fotografer jasa foto prewedding murah. Misalnya adalah foto-foto yang dicetak, softfile yang diberikan, hingga bonus-bonus lain. Untuk memastikan hal tersebut jangan pernah canggung untuk mengontak fotografer penyedia jasa foto prewedding murah dan mengajak fotografer prewedding tersebut untuk meeting kecil. Sehingga ketika kita difoto oleh fotografer prewedding tersebut kelak, kita tidak mendapatkan kesulitan berkomunikasi di lapangan. Karena hal-hal yang perlu ditakuti adalah ketika konsumen tidak puas akan kinerja fotografer prewedding yang dia sewa. Maka dari itu kita sebagai konsumen hendaknya banyak melihat-lihat referensi portofolio dari fotografer yang menyediakan jasa foto prewedding murah di Solo.

Penyedia jasa foto prewedding murah kini hadir disetiap kota di Indonesia. Salah satunya adalah jasa foto prewedding murah di Jogja ataupun jasa foto prewedding murah di Semarang. Dengan daya tarik wisatanya yang sangat luar biasa, akan memanjakan bagi konsumen yang akan melakukan foto prewedding. Jika di Jogja terkenal akan Tamansari, Malioboro, ataupun pantainya yang indah untuk spot foto prewedding, di kota Semarang pun memiliki sejuta pesona, misalnya adalah Lawang Sewu, San Poh Kong, dan Kota Lama. Kesemua spot indah tersebut dapat mudah diakses dari kota. Untuk spot-spot tersebut tentu saja indah dan tidak kalah dengan tempat-tempat lain yang ada di luar negeri.

Jika sedang berkeinginan untuk prewedding di salah satu kota penuh dengan keunikan, maka tidak ada salahnya untuk menyambangi kota Solo. Kota yang dikenal dengan nama asli Surakarta ini memiliki banyak sekali tujuan pariwisata. Sebagai contoh adalah wisata sejarah dalam bentuk bangunan, wisata alam, serta wisata belanja di pasar tradisional. Jika kita ingin mengambil salah satu sudut di kota SOlo ini tidak ada salahnya kita menghubungi fotografer prewedding di Solo. Salah satu fotografer prewedding yang keren dan murah bisa kita lihat di website Akbarhadit Photography misalnya. Fotografer yang spesialis di bidang pernikahan ini juga banyak mengambil beberapa spot-spot baru di kota Solo yang tentu saja terlihat indah jika digunakan untuk pemotretan prewedding. Dengan meng-hire jasa foto prewedding murah di Solo ini, kita tidak perlu kerepotan jika ingin berfoto bersama pasangan menjelang hari pernikahan dengan background wisata-wisata terbaik di Solo. Tentu saja jangan lupa untuk bertanya, tempat-tempat wisata mana saja di Solo yang gratis dan keren ke Akbarhadit Photography.

cadena-capriles.com – Sudahkah anda mencoba sate padang, ummm selain baunya yang menggoda, rasanya gurih dan nikmat di lidah, bumbunya meresap. Kental hingga ketupatnya yang pun terasa renyah nikmat menggoda..,lidah ini serasa menari nari saat menyantapnya.

resep rahasia sate padang
Apalagi kalau hidangan tersebut tersaji di meja keluarga anda pastilah cuma anda koki kreatif dambaan keluarga. Kali ini saya akan memberikan kepada anda Resep Rahasia Membuat Sate Padang yang nikmat,gurih dan enak dan tak terlupakan.

Bahan dan Bumbu Sate Padang:

12 kg daging sapi, potong kecil sesuai selera
1/2 kg campuran jeroan sapi
1lidah sapi, potong kecil sesuai selera
(anda dapat memakai 1 pilihan atau ketiganya)
1 batang serai, memarkan
1lembar daun kunyit
2 cm jahe, memarkan
4 lembar daun jeruk
50 gram tepung beras
500 ml air

Bumbu Halus Sate Padang:

5 butir bawang merah
4 cabai merah kering
5 siung bawang putih
1 sdt jintan bubuk, sangrai
5 cm kunyit
2 sdt ketumbar, sangrai
1 sdt garam
1/2 sdt gula pasir
12 sdt merica bubuk

Pelengkap untuk Sate Padang:

ketupat atau lontong
bawang goreng untuk taburan
daun pisang, potong sesuai bentuk piring saji saji

Cara membuat sate padnag asli dan bumbu kuning pedas:

1. campurlah bumbu yang sudah dihaluskan, dengan daging dan lidah sapi, diamkan selama 30 menit
2. kemudian masak beserta serai, jahe, daun kunyit dan daun jeruk hingga matang
3. angkat daging (diamkan/saringkan hingga air daging benar benar kering,
4. kentalkan kuah dengan larutan tepung beras sampai mengental,
5. masukkan daging ke dalam adonan kuah yang mengental sampai meresap,angkat dan biarkan mendingin
6. pisahkan bumbu dan daging
4. siapkan tusuk sate, tusuk daging yang sudha dipotong lalu panggang diatas bara api sebentar, angkat
5. masukkan ketupatlontong dan sate, tuangkan kuahnya yang masih hangat,taburi dengan bawang goreng
7. sajikan hidangkan sate padang.

umm saya pastikan lezat dan menggoda maknyus. Jika ingin berbisnis kuliner Steak mungkin harga steak dari abuba steak bisa jadi refrensi Harga Menu Abuba Steak.

Demikian resep mudah membuat sate padang tetap samengat dan tetap sehat, salam indonesia.

Cadena-capriles.com – Terkadang saat kita ingin belanja online membeli barang yang kita inginkan tidak ada di pasar local Indonesia. Kita jadinya harus beli online luar negeri. Biarpun disini ada kadang harganya sudah sangat mahal. Bulan kemaren saya beli jam tangan di ebay denga harga kurang lebih 100 USD atau kalau rupiah sekitar 1400rb an. Saya cek lebih murah daripada harga di pasar local Indonesia. Proses pengirimannya langsung ke almat kantor saya dijakarta.

jasa order ebay

Tips Belanja di Ebay Yang Aman

Salah satu tips belanja online luar negeri adalah cek dlu reputasi penjualnya, lihat feedbacknya apakah ada yang negative atau tidak. Hindari membeli barang dari seller yang banyak negative feedbacknya biarpun harga lebih murah, toleransinya yaitu sekit 99% positive feedback untuk feedback diatas 500.
Meskipun di ebay ada system buyer protection nya namun prosesnya bisa memakan waktu yang lama, itupun kalau kita menang, kalau kalah ya sudah hilang uang kita. Jika dapat seller yang tidak bisa kirim ke indoensia langsung bisa juga menggunakan forwarder. Jadi kita dapat alamat virtual di US untuk menerima barang. Kemudian nanti barang dikirim ke almat Indonesia setelah barang yang dari seller sampai di Gudang penyimpanan di US.

Cara Menghitung Pajak Beacukai

Berbicara belanja online luar negeri tidak lepas dari pengiriman yang memakan waktu dan beacukai yang prosesnya lama. Kalau nasib baik untuk pengiriman standar 2 minggu sudah sampai alamat dan tidak kena beacukai namun kalau lg kurang baik ya bisa 4 mingguan baru sampai.
Untuk beacukai sendiri akan mencharge paket kita jika harganya diatas 50 USD, jika dibawah itu bebas beacukai. Jika diatas 50 usd perhitungannya adalah harga barang dan ongkos kirim dikurangi 50 usd. Hasilnya dikali pph ppn dan bea masuk, rata rata totalnya sampai 40%, jadi jika harga 100 usd maka yang kena beacukai yaitu 50 usd kemduaian dikali dengan 40% maka ketemu sekit 20 USD.
Jika ingin belanja di ebay namun tidak punya paypal ataupun kartu kredit, banyak penyedia jasa belanja yang rekomded salah satunya yaitu jasaorder.net, pelayanannya ramah, harga fee nya murah dan dibantu yang terbaik buat customernya.

pomade 7 warna

cadena-capriles.com – Memiliki rambut berwarna terkadang bukan disebabkan karena bentuk fashion yang berlebihan. Sekedar mengurangi kebosanan penampilan terkadang dibutuhkan untuk menimbulkan rasa percaya diri yang baik.

Sayangnya terkadang kita dihadapkan pada berbagai produk pewarna rambut yang dibuat secara amatiran, sehingga memberikan efek buruk bagi kesehatan rambut.

Untuk itu, sebelum memilih produk pewarna rambut, sebaiknya kita memastikan bahwa produk yang akan kita pakai benar-benar aman untuk kesehatan rambut.

Adakah Produk yang Aman?

Kami menyarankan penggunaan Suavecito Hair Clay Wax 7 Colour. Mengapa pomade ini?

Ya, salah satu garansinya karena produk ini dirilis oleh perusahaan pomade berpengalaman kelas dunia asal Amerika yang menjadi salah satu produk paling banyak dipakai para pria di seluruh dunia.

Suavecito memastikan produknya mengandung bahan-bahan yang aman untuk kesehatan rambut dan kulit. Varian suavecito yang bisa kamu jadikan solusi untuk penampilan yang berbeda adalah Suavecito Hair Clay Wax 7 Colour.

Bagaimana Penggunaannya?

Penggunaan pewarna rambut Suavecito Hair Clay Wax 7 Colour sama seperti penggunaan pomade pada umumnya, simple dan mudah.

Kamu bisa memilih beberapa varian warna yang disediakan seperti biru, hijau, coklat, merah, pink dan sebagainya. Bisa kamu sesuaikan dengan fashion yang akan kamu pakai.

Gunakan pada rambut yang kering, ratakan di tangan lebih dulu baru disapukan ke rambut. Sisir rambut dengan baik sesuai model yang kamu inginkan.

Apa Keistimewaannnya?

Suavecito Hair Clay Wax 7 Colour seperti pomade suavecito pada umumnya, berbahan dasar air dan sangat mudah untuk dihilangkan. Jangan khawatir dengan warna-warni yang ada dan terlihat cukup terang.

Bahan dasar airnya membuat kamu cukup mudah untuk membersihkannya. Cukup dengan keramas menggunakan shampoo.

Jangan takut rambut menjadi rontok atau beruban. Gunakan dengan komposisi yang dianjurkan dan jumlah yang tidak berlebihan.

Dengan cara ini maka akan aman untuk rambut dan kulit kepalamu. Jangan lupa bersihkan dengan benar, jangan meninggalkan residu di kulit kepala.

Untuk membeli Pomade Suavecito Hair Clay Wax 7 Colour yang asli kamu bisa mendapatkannya di situs pomadewarna.com

Apa itu ambeien? Wasir atau ambeien merupakan penyakit dimana penderita mengalami keadaan berupa pembuluh darah yang teriritasi dan meradang dan lokasi terjadinya terletak di anus. Jika tumpukan terpengaruh secara permanen, seperti ambeien kronis, mereka meningkatkan dan secara bertahap didukung keluar dari anus.
mitos wasir
Dan berikut ini adalah lima mitos yang paling awam dari penyakit ambeien :
1. Wasir dapat menyebabkan kanker.
Wasir merupakan pembuluh darah teriritasi dan meradang terletak di anus, padahal kanker disebabkan oleh sel-sel yang berkembang biak di luar kendali. Wasir tak dapat menyebabkan kanker anus. Dalam beberapa kasus yang jarang, orang dengan kanker anus yang paling bertanggung jawab untuk mempunyai ambeien. Hal ini terjadi sebab meningkatnya tekanan pada tumor. Baca juga tentang Cilacap Herbal penyedia obat herbal tanpa BKO dari Cilacap, Jawa Tengah.
2. Lada dapat menyebabkan ambeien.
Dikonsumsi dalam jumlah sedang, lada hitam tak menyebabkan ambeien. Tapi bagi beberapa orang, makanan pedas dapat menyebabkan gatal-gatal dan iritasi anus.
3. Hanya orang tua mempunyai ambeien.
Jika telah mengalami ambeien, maka akan terjadi kelemahan yang melebar pada pembuluh darah, anus juga jadi meradang dan bengkak. Bagi kebanyakan orang dinding vena lebih tipis saat mereka tumbuh dewasa, ini membuat mereka lebih mungkin untuk mempunyai ambeien. Tapi perlu juga dikenal bahwa meningkatnya tekanan pada pembuluh darah anus sebab tradisi buruk seperti membaca koran di kamar kecil atau peningkatan ketegangan selama pembuangan, pola makan yang buruk dan kurangnya olahraga dapat menyebabkan ambeien.
4. Anal seks dapat menyebabkan ambeien.
Anal seks tak dapat menyebabkan ambeien, tapi cuma mengiritasi keadaan yang telah ada.
5. Anda tak dapat melakukan apa saja untuk menyingkirkan ambeien.
Wasir betul-betul awam dan diperkirakan bahwa lebih dari setengah dari populasi dunia mempunyai penyakit ini pada usia sekitar 50 tahun.

Jika Anda sedang mencari obat natural untuk ambeien ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan rasa sakit, iritasi dan ketidaknyamanan, serta mau membetulkan keadaan sulit Anda secara definitif. Baca juga seputar obat wasir ambeien

Karenanya untuk relaksasi sementara Anda dapat mencoba mandi dingin. Ini membant mengecilkan ambeien. Hal lain yang dapat Anda lakukan merupakan merubah diet dan makan lebih banyak serat.